Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10 разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным. Так что спрячьте подальше ваш пылящийся в углу «роллер» для тренировки пресса, который и покупать-то не стоило, и приготовьтесь прочитать о том, что говорит наука о наиболее эффективных путях развития потрясающего пресса...

Чтобы получить потрясающий и сильный пресс, необходимо сбросить лишний жир с живота и укрепить мышцы брюшного пресса. В этой статье мы обсудим наиболее эффективные упражнения для достижения мышц брюшного пресса. Мы расскажем, почему традиционные упражнения на пресс, такие как кранчи и приседания, могут оказаться не самым лучшим подходом, и какие упражнения для всего тела вы можете включить в свою тренировочную программу, чтобы эффективно сжечь жир на животе и получить желаемый пресс. Почему традиционных упражнений на пресс недостаточно...