Только самое главное! Каждый обзор уместился в лимит символов в телеграм-канале «Бельгийский футбол». «Патро-Эйсден» 4:1 «Шарлеруа» Клуб из второго дивизиона сотворил сенсацию. Но нападающий Кики уверяет, что все в клубе верили в победу. Уже к 18-й минуте хозяева вели 2:0. «Сценарий мечты, – доволен форвард. – Мы и дальше создавали больше моментов. Они владели мячом, но не более. Мы были опасны на контратаках». «Убедительное выступление с множеством шансов. <...> Мы способны осложнить жизнь любому противнику», – говорит главный тренер Стейн Стейнен...

Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Конечно, да! По началу прогресс будет идти даже при тренировках с собственным весом. Когда прогресс замедлился, включаете супер-сеты, различные шокирующие мышцы комбинации упражнений. Используйте циклы периодизации, это поможет не стоять на месте в вашем прогрессе. Потом, чтобы нарастить больше мышечной массы, начинаете делать подтягивания и отжимания на брусьях с доп...