14,7 тыс читали · 4 года назад
Почему бодибилдинг так вреден для мужчин: 4 мифа и 4 факта о бодибилдинге
Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то стал более спортивным, здоровым и красивым, нежели они сами...
04:18
1,0×
00:00/04:18
1177 смотрели · 2 года назад
2609 читали · 9 месяцев назад
Быть в форме в 50 лет: Программа тренировок без осевой нагрузки для начинающих атлетов
В последние годы всё больше людей стремятся поддерживать физическую форму и здоровье, независимо от возраста. Однако особенно актуальной становится проблема безопасности тренировок для лиц старше 50 лет. Главная опасность, которую они видят в занятиях в тренажерном зале, — это риск травм. Эта боязнь обусловлена рядом факторов. С возрастом ухудшается эластичность связок и снижается прочность суставов. К тому же, к 50 годам у многих накапливаются различные травмы и хронические заболевания, что делает тренировки более рискованными...