20 июля в отделе «Музей спортивной славы города Сочи» состоялось открытие выставки «Юрий Иванович Лобанов – международный арбитр, популяризатор шахмат в Сочи», посвященной Международному дню шахмат. Юрий Иванович Лобанов - шахматист, организатор и арбитр шахматных турниров - сыграл огромную роль в развитии шахматного движения в городе Сочи.  С 1968 г. по 1974 г. Юрий Иванович прошел путь от «судьи по спорту республиканской категории» до «всесоюзной категории». Судил Спартакиаду народов СССР, был главным секретарем личного первенства РСФСР (полуфинал) среди юношей и девушек...

Проснувшись, важно выпить стакан воды, а лучше 350-750 мл чистой воды. С ней можно выпить порцию БЦА (BCAA), либо аминокислот. Спустя 15-30 минут приступить к основному приему пищи. Это должны быть преимущественно...