Сегодня поделюсь с вами информацией о том, как тренируются борцы, чтобы стать сильными и выносливыми. А также разберу топовые упражнения, которые они выполняют. В нашем теле существует два типа мышечных волокон: быстрые и медленные. Быстрые мышечные волокна включаются очень резко, но их хватает в течение 10-15 секунд, достигая пиковых значений, генерируя огромную силу и скорость. Затем доступ кислорода ограничивается, мышцы не успевают поглощать молочную кислоту и забиваются. Медленные мышечные волокна включаются при длительных нагрузках...