Практически каждый атлет игнорирует тренировку шеи, и в результате мы получаем идеально сложенное тело, но с тонкой шеей. Выполняя упражнения на шею вы только наращиваете мышцы, но ещё и способствуете уменьшению риска получения травм от различных падений и ударов. Приветствую, вас, дорогие читатели! Для достижения гармоничного телосложения важно прорабатывать все группы мышц, начиная от икр и заканчивая шеей. Важно понимать, что шею следует тренировать аккуратно и обязательно следует выполнять разминку перед выполнением упражнений...

На пике формы, в середине 90-х, шея Тайсона достигала 52 см в объеме. Одним борцовским мостиком такой цифры не достичь. Тайсон тренировал шею дважды в неделю вместе с работой на плечи и спину. В самом конце тренировки, после офп, он хорошо разминался, вращая головой в разные стороны, накидывая на нее тренажер-петлю и создавая сопротивление руками. После этого первым его упражнением становился борцовский мостик. В таком положении он раскачивался на шее взад-вперед 2-3 раунда. Это упражнение давало хороший памп мышцам шеи и разогревало их перед настоящей работой...