Добейтесь баланса, эстетики, функциональности и силы, сосредоточившись на этих пяти самых больших мышцах вашего тела. Тело человека состоит примерно из 650 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Они делятся на три основные категории — скелетная мышца, сердечная мышца и гладкая (не поперечнополосатая) мышца. Тем не менее, среднестатистический энтузиаст фитнеса не имеет ни малейшего представления об анатомии человека, что мешает им максимально использовать свой режим тренировок...

До сих пор большинство любителей фитнеса или железа не представляют толком — а нужно ли по разному тренировать крупные и мелкие группы мышц? И какие - действительно "крупные"?