Так отчего болит бок? Кислородное перенасыщение, слишком резкий подъем нагрузки. Решить проблему легко: не дышите. Секунд тридцать, продолжая бег, и бок перестанет болеть. Бег процесс физиологичный для организма. Если вы будете бегать много, то тело само придет к правильной технике. Однако, чтобы ускорить процесс и избежать неприятных ощущений, освоить основные приемы можно заранее. И начать стоит с определения вида бега В профессиональном спорте бег разделяют по виду дистанции: И каждый вид бега использует свои энергетические ресурсы, требуя разного подхода к тренировкам...

“Ай, опять колит!” “Да не ной ты!” - говорил мне мой отец во время 3-ех километрового забега в далеком 1987 году. Я, так же как и вы, мои дорогие читатели, когда-то испытывал столь неприятную тянущую боль, но смог справится и вознестись над ней. Многих интересует в чем же кроется причина острой боли в боку при беге на длинные дистанции, давайте разберёмся в этом вместе. Распространенные причины дискомфорта: 1) Отсутствие предтренировочной разминки Главной и наиболее распространенной причиной...