Упражнение "Лучник" замечательно при лечении плечелопаточного периартрита, также назначается при тендините и бурсите локтевого сустава («локоть теннисиста»), кроме того, при травмах лучезапястного сустава, ревматоидном полиартрите кистей рук. Благодаря этому упражнению прорабатываются труднодоступные глубокие мышцы позвоночника, наиболее слабые и легкоранимые при неудачных скручивающих движениях: например, подъем ведер с водой с пола, перемещение тяжелых кастрюль на кухне в скручивающем режиме с плиты на стол...

Трудно найти человека, который бы в течение жизни ни разу не столкнулся с травмой локтя. Практически всем знакомо ощущение удара током при ушибе области локтевого отростка или боли от падения на локоть. При занятиях определенными видами спорта риск подобных травм заметно увеличивается. Локтевой сустав относится к группе сложных, так как фактически представляет собой комбинацию сразу трех сочленений, объединенных общей суставной сумкой. В нем попарно соединяются концы лучевой, плечевой и локтевой костей...