Врачи наперебой рекомендуют больше двигаться: гулять, ходить пешком, подниматься на нужный этаж без лифта. Но многие жалуются, что таких нагрузок не выдерживают колени. Как поступать, рассказывает ортопед. Многие люди считают, что боль в коленях — признак возраста, и с ним ничего не поделать. Но это неверное утверждение. Боли в коленях могут появиться даже у детей и подростков, а у взрослых это далеко не всегда связано с возрастными изменениями. Если относиться к «первым звоночкам» пренебрежительно, не обращаясь к врачу, можно пропустить серьезную болезнь...

Многих люди жалуют на слабость мышц в области колена. Создать своего рода мышечный корсет в этой области, укрепить связки и работать над своим самочувствием хотят и спортсмены и просто возрастные физкультурники. Причина дисбаланса мускулатуры В большинстве случаев проблемы возникают не столько из-за общей слабости мышц, а из-за дисбаланса мускулатуры. Когда мы идем по лестнице, обычно должны активироваться ягодичные мышцы и бицепс бедра. Но зачастую они плохо развиты, поэтому в работу активно вовлекается квадрицепс...