С болью в коленях после тренировки сталкиваются многие – спортсмены и хореографы, любители и профессионалы, молодые и пожилые люди. Но распространенность симптома вовсе не говорит о его нормальности. Напротив, важно своевременно разобраться в причинах появления боли, чтобы не допустить осложнений в дальнейшем. Ведь связана она почти всегда с травмированием или патологией сустава. Колено – один из самых крупных и сложно устроенных суставов в нашем организме. В отличие от прочих, он соединяет не две, а целых четыре кости: бедренную, большеберцовую, малоберцовую и коленную чашечку...

К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав. Вращение в левую и в правую сторону на выпрямленных ногах неминуемо приведёт вас к большим проблемам. В случае, если у вас болит под коленом или внутри коленного сустава, немедленно прекращайте делать это упражнение. Сегодня мы поговорим об убивающих, разрушающих колено упражнениях. К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав, реально очень сложный. Помимо того, что оно сложно устроено и может поломаться из-за тысячи причин, мы ещё ежедневно, регулярно совершаем действия, которые вдобавок добивают наши колени...