Всем привет! Сегодня бы хотелось затронуть тему наличия/отсутствия растяжки у прыгающих атлетов. Опираться в своей статье я буду в основном на свой личный опыт, дополняя его различными информационными источниками и своими же наблюдениями за другими игроками. Но все люди разные, и что работает с одним, может не подойти другому. Так что если вы после прочтения статьи решитесь заняться растяжкой, то стоит это делать максимально аккуратно и поэтапно, учитывая свои физиологические данные и способности Я считаю, что статья достаточно актуальна...

Занятия спортом всегда обещают улучшение физической формы, здоровья и настроения. Но как только мышцы начинают "гореть" на следующий день, энтузиазм может резко угаснуть. Что такое мышечная боль после тренировок, стоит ли её бояться и что с ней делать? Давайте разберёмся. Что такое мышцы и для чего они нужны? Мышцы — это невероятный механизм нашего тела. Они состоят из мышечных волокон, которые могут сокращаться и расслабляться, обеспечивая движение. Помимо двигательной функции, мышцы поддерживают...