Боли в запястьях и кистях как от них можно избавиться ? Когда я прекращал свои тренировки на несколько месяцев, а потом снова возвращался к ним, то на брусьях у меня всегда болели кисть. Также бывали ситуации, когда я неудачно оперся на руку и чувствовал резкую боль в запястьях. Пробовал различные разогревающие мази от самых дорогих ( вольтарен ) до дешевых Троксерути. Все мы любим заниматься самолечением. Промучившись две недели, девушка настояла на том, чтобы я сходил к врачу. Врач мне поставил фиксатор на запястье на две недели. Какой-то эффект конечно был, тут я не спорю, но полностью боль не уходила. Так при первых попытках отжиманий от пола боль все же присутствовала. У одного спортивного блогера ( Александр Капралов) я нашел интересный пост, как он боролся с такой проблемой. Он использовал различные экспандеры. Я себе тоже приобрел пару похожих и просто в свободное время начал тренироваться. Я носил их всегда с собой и занимался везде: в универе, в автобусе, в кровати и тд. Через пару недель я реально почувствовал результат. Плюсом хват стал чуть сильнее, так в добавок рука перестала уставать от большого количества писанины. Я думаю, каждый студент меня поймет. Как с ними тренироваться: 1)Зеленый экспандер, я купил на 25 кг, тяжелый тут и не нужен. Делал 4-5 подходов по 100+- повторений по 2-3 раза в день. Но можно делать в течение всего дня до усталости с небольшими перерывами. 2)Черный экспандер для пальцев, я купил на 4 кг, но лучше бы взял чуть полегче. Делал 4-5 подходов по 10+- повторений по 2-3 раза в день. Но можно делать в течение всего дня до усталости с небольшими перерывами. Не могу обещать, что это поможет тебе, но хуже точно не сделает. Поэтому берем на вооружение. Если интересно, то покупал кстати тут , Как у себя черный найти в интернете не смог, так как покупал давно, а сейчас пользуются спросом вот такие Кстати недавно создал свой телеграмм канал, подписывайтесь , я только начала его развивать. Жду от вас поддержки. В нем я буду проводить конкурсы и в скором времени он будет именно там. Также хочу попросить посмотреть другие материалы на канале.