Многие знают: если болит спина — «надо тренироваться». И в этом есть правда. Но есть и важное «но». Тренировка — это не волшебная таблетка, которая снимет острую боль при воспалении, протрузии или защемлении нерва...

Спина — один из важнейших органов нашего тела, обеспечивающий поддержку всего организма и возможность движения. Боль в спине может возникать по разным причинам: перенапряжение мышц, неправильная осанка, травмы позвоночника, сидячий образ жизни и даже стресс. К счастью, существуют эффективные упражнения, помогающие облегчить боль и укрепить мышцы спины, улучшая общее самочувствие. Причины болей в спине Прежде чем приступить к выполнению упражнений, важно понимать причины возникновения боли в спине...