Народ, всем привет. На этой неделе мы затронули тему проработки ягодичной мышцы, а также задней поверхности бедра, где упоминали такое отличное упражнение и вариацию для смещения акцента назад – болгарские выпады. Но у многих новичков данное упражнение вызывает некоторые проблемы, поэтому сегодня я решил разобрать его более подробно, с примерами и особенностями, которые стоит учитывать. Выпады, сами по себе, довольно простое упражнение, особенно если понимать принцип. Тогда и вариации самих выпадов (а их большое количество) вас пугать не будет...

После скандала на Олимпиаде в Токио болгарские любители художественной гимнастики внимательно следили за околоспортивной шумихой, подогреваемой СМИ. А повод был. Довольно неожиданно, примерно за неделю до того, как болгарская команда отправилась в Японию на чемпионат мира, президент Болгарской федерации в Instagram обрушилась с гневными обвинениями в адрес президента Всероссийской федерации художественной гимнастики Ирины Винер-Усмановой. Многие этого не поняли, во-первых, прошло два месяца, во-вторых,...