Часто бывает, что после травмы спортсмены либо вообще больше не могут играть, либо играют гораздо хуже. А может ли сустав просто исчерпать свой ресурс прочности? Я регулярно тренировался в институтской команде по волейболу. Занимались три-четыре раза в неделю. Всё было хорошо, бил как вол и ни о чём не переживал. Так продолжалось до 4-го курса института, когда в один прекрасный день я проснулся утром со странной болью в плече. На предыдущей тренировке всё прошло отлично, никаких инцидентов, ничего из ряда вон выходящего – лупил себе и лупил...

Плечи волейболистов одни из самых загруженных и задействованных мест в игровом процессе. За счет мышц плечевого пояса (дельтовидной, большой грудной и др.) совершаются все ударные и маховые движения в волейболе. В большинстве своем возникают растяжения надостной мышцы плеча или вращательной манжеты. А как этого избежать, мы сейчас расскажем. Как вы уже знаете из прошлых статей на тему профилактики, лучшее средство избегания травм суставов – выполнение упражнений на «закачку» тех или иных мышц. В случае с мышцами плечевого пояса, отлично подойдет и растяжка...