Представь: ты бьешь по мешку, вкладываешь всю силу в удар, но вместо хлесткого «бабах!» слышишь хруст в запястье. Знакомо? Слабые кисти — это не только риск травмы, но и «провал» силы удара. В боксе, тайском боксе, MMA и других боевых искусствах, кисть — это твоя броня и оружие. После пары выбитых суставов я понял: руки должны быть не только визуально мощными, но и применимыми на практике (само собой, только в рамках единоборств). Про упражнения для предплечий я писал тут, но сейчас расскажу, что я делаю, чтобы укрепить именно суставы...

Боль в колене, кисти, стопе или плече — это симптом, а не диагноз. Причиной могут быть перегрузка, артроз, подагра, воспалительный артрит, травма, инфекция и другие состояния. Поэтому сдавать «все анализы на суставы» без осмотра обычно не нужно: часть исследований окажется бесполезной, а случайные отклонения — только добавят тревоги. Разберём, какие анализы врач может назначить при боли в суставах и зачем они нужны. Общий анализ крови помогает увидеть косвенные признаки воспаления или инфекции: например, повышение числа лейкоцитов, изменения гемоглобина и других показателей...