Со-главным событием юбилейного сотого турнира по профессиональному боксу от промоутерской компании "Шамо Боксинг" станет поединок непобеждённого россиянина Руслана Селимяна и угандийца Ахмед Шбан Даку Лубеги за пояс чемпиона WBA Asia в первом среднем весе...

Это 10-раундовая тренировочная программа для работы на мешке прокачает твою силу, скорость, выносливость, и общие боксерские навыки! Стандартное время раунда в боксе — 3 минуты с 1 минутой отдыха между ними! РРАУНД 1 — Разминка Начинай с джеба, сгибай свои ноги, и дай своим рукам и ногам разогреться. Начинай выверять тайминг и дистанцию, смещай голову перед нанесением джеба, смещай голову после нанесения джеба, работай над углами и подготовкой других ударов в следующих раундах. РАУНД 2 — Левша...