Я всю зиму периодически тренировался во дворе своего дома. Вокруг снарядов так утоптал снег, что он превратился в лёд. Да ещё и бугристый. Удары ногами стали практически невозможными ни в какой уровень, ни в какой обуви. Не то что трудно удержаться в ударе, даже быстро стартовать невозможно. Кроме того, чрезвычайно страдает манёвр (нельзя быстро уйти на ногах). Вот тут крайне эффективными становится бокс (с его защитными и наступательными техниками). Плюс удары руками по ногам и в пах и борьба...

Если погода позволяет, в зимнее время можно продолжать бегать. Но это не значит, что тренировки зимой ничем не отличаются от летних. Холод, лед и одежда увеличивают нагрузку, даже если субъективно бег кажется привычным. Вместе с фитнес-тренером рассказываем, как правильно тренироваться зимой на улице. Продолжать бегать зимой есть смысл тем, кто рассматривает бег только как кардиотренировку. Несмотря на то что зимний бег априори менее интенсивный по темпу и короткий по дистанции, он все равно позволяет поддерживать форму, выносливость и общее состояние...