Когда я всерьёз задумался над своим здоровьем и спортом мне было 14 лет, одноклассницы смеялись надомной из-за моего излишнего веса. Для меня это была большая мотивация . Я с ними поспорил что после летних каникул я приду стройный и подтянутый. В ответ я услышал только насмешку. Мой вес состоял 80кг. Мои тренировки проходили в основном дома, делал каждое утро отжимание, сначало 20раз потом постепенно увеличивал окончательно я стал отжиматься 150раз за подход. Качал пресс 40раз по 3 подхода, это была утренняя разминка перед тяжёлым днём усиленной работы...

Если вы не собираетесь участвовать в серьезных соревнованиях, то начинать заниматься, если позволяет здоровье, можно в любом возрасте. Занятия спортом для себя – это дисциплина, здоровый образ жизни, физические нагрузки, которые только будут полезны организму. Многие люди, которые приходят в зал и в тридцать, и в сорок, и даже в пятьдесят лет замечают, что чувствуют себя лучше...