Бокс – это не только спарринги и схватка с соперником, это и предельно интересная физическая активность, тренировка терпения и возможность избавиться от стресса будничных дней. Возраст в таком случае вообще не важен. Что же реально важно? Это настрой и, конечно же, отсутствие противопоказаний по здоровью. Боксом в домашних условиях можно ограничиться, если целью является приведение себя в хорошую спортивную форму и ознакомление с техникой. Но останавливаться на этом не стоит, для правильного развития необходимо посещать занятия по боксу...
Тренировка дня 1.06.24 Суббота🔥🔥🔥🔥 Соревнования по Функциональному многоборью. 1️⃣ Комплекс 1. 1 часть. За 3 мин. Установить Максимальное взятие на грудь+толчок штанги. 2 часть. На время. 21-15-9. Взятие штанги 40 кг на грудь. Фронт присед со штангой 40 кг. Выпады 9 м со штангой 40 кг. Результат. 1 часть -132 кг. 2 часть -1:09 м. 2️⃣ Комплекс 2. Емом-2. 5 р. В начале каждого отрезка фермер на груди с двумя гирями 24/24 кг 18 м. До конца двух минут...