Несмотря на то, что менструации у многих проходят болезненно, гормональные перемены помогают справиться с любой болью и восстанавливать мышцы после активных тренировок. В другие дни цикла (когда месячные еще не пришли), упражнения могут оказаться куда более «противными» — тяжело и всё такое. Если вы поймете, как гормональные сдвиги влияют на ваше тело, то сможете понять, почему иногда вы ощущаете себя олимпийским бегуном, а иногда вас не вытолкать из постели. Возможно, это позволит вам контролировать нагрузку и не испытывать чувство вины за те дни, когда вялость и апатия нормальны...

Физические нагрузки при месячных отлично переносятся представительницами прекрасного пола, и от них получается больший результат. Спорт во время месячных Организм женщины с отличным здоровьем способен перенести физические нагрузки при месячных. Возможен ли спорт во время месячных? Полученные данные говорят о том, что от постоянных физических занятий симптомы ПМС становятся легче: Эффект происходит на фоне выполнения легких, но энергичных тренировок. Иначе велика вероятность усугубить симптомы ПМС...