Итак, приведу довольно распространённый пример: Возьмем программиста, назовем его Серега. Сереге 25 лет от роду, у него есть небольшой лишний вес, большую (если не всю) часть своей жизни он сидел: в кресле за компьютером или за обеденным столом (впрочем кушать за компьютером тоже вполне приемлемо, так что может быть и только за компьютером). Я буду рассказывать о занятиях в тренажерном зале, но все описанное отлично подойдёт и к занятиям любыми другими дисциплинами. Есть такая фраза: "Используй, а то потеряешь"...

Как считаете, что общего между всеми людьми на фотографиях ниже? Все они, ни смотря на огромную разницу между собой, являются примером того, как может выглядеть "хорошая физическая форма". Не конкретно эти люди, ибо они профессиональные спортсмены, а там всегда не про здоровье, но выглядит каждый из них как вполне здоровый человек. С точки зрения фитнеса в понятие "физическая форма" мы вкладываем: Анатомически нормальная гибкость суставов, без ярко выраженного недостатка или переизбытка подвижности (хотя второе встречается у диспластиков и при грамотном подходе не является отклонением)...