Сегодня бокс — это один из самых модных и эффективных фитнес-трендов. Но так ли он хорош для человека, который хочет похудеть и подтянуться? И отличаются ли тренировки для мужчин и женщин? Эти вопросы мы задали элит-тренеру боевых искусств Encore Fitness Сити Роману Демченкову. Многие считают, что лучший способ сжечь калории — это бег. Однако, Роман предлагает рассмотреть именно бокс как самую эффективную тренировку для сердца. «Правда ли, что бокс — лучшая кардио-тренировка? Определенно, да, если говорить о высокоинтенсивной нагрузке», — утверждает эксперт...

Что приносят в жизнь человека тренировки по боксу и какими они бывают? Стоит ли заниматься боксом не для достижения профессионального успеха, а любительски, для себя? Каждый человек, который записался на секцию по боксу, преследует собственные цели. Кто-то грезит о победах на соревнованиях, звании мастера спорта, даже об олимпийском чемпионстве. Кто-то не думает о профессиональных успехах, тренируется просто для себя. Цели во многом зависят от возраста человека и его физического состояния. Что такое...