Думаете, боксируют только высокие спортсмены-тяжеловесы в лице представителей мужского пола? Совсем нет! И даже не обязательно заниматься боксом профессионально. Такие тренировки в качестве дополнительного хобби могут привести ваше тело в форму за кратчайшее время! Разбираемся подробнее, что важно знать женщинам перед началом подобных «боевых» тренировок. Что нам дает бокс? Совсем не удивительно, что бокс набирает невероятные обороты популярности в последнее время. Раньше среди женщин этот вид спорта был не слишком распространен...

Даже в ограниченном пространстве вагона можно поддерживать физическую форму. Все упражнения простые и наверняка вам знакомы. Количество повторений дано для начального уровня физической подготовки. 1. Пистолетики Упражнение удобно делать в коридоре купейного вагона. В плацкартном в качестве опоры можно использовать нижнюю полку. Исходное положение: стоя на одной ноге, вторая приподнята вперёд. Рука со стороны опорной ноги лежит на опоре, вторая рука — на поясе. Выполнение: приседаем до полного опускания, возвращаемся в исходное положение...