Бокс для женщин продолжает набирать обороты в мире фитнеса. Его главная фишка — в эффективной разрядке для головы и в тренировке координации, выносливости и силы всего тела. Со временем добавляет ещё и чувство уверенности в себе, которое не дают другие направления. Начать можно с бесконтактного формата: в SMSTRETCHING это Фитбоксинг, где бьют по аквагрушам. В ответ никто не бьёт, поэтому ни опыт, ни хорошая форма для первого занятия не нужны. Голова. Серия ударов требует максимум внимания: нужно помнить комбинацию, держать стойку и попадать в ритм музыки...

Почему женский бокс — это не облегчённая версия классического бокса и не фитнес с перчатками. Александра Патрикеева — о том, что действительно меняется в тренировках для женщин. Когда я впервые пришла в бокс, мне было 12 лет. Тогда я, конечно, не думала ни о женской биомеханике, ни о том, нужно ли вообще как-то отдельно выстраивать тренировки для женщин. Мне просто очень нравился бокс. Мне нравилась сама система: техника, дисциплина, ощущение собранности, момент, когда постепенно начинаешь понимать,...