Большинство людей ежедневно сталкивается с напряжением и усталостью в области шеи, но не только шея у нас существенно устает, а еще и плечи. Как правило, это в течение дня доставляет человеку очень существенный дискомфорт, но приходится терпеть и ничего мы с этим сделать не можем, ведь большинство упражнений требуют определенных усилий, времени и места. Но, все-таки существуют хорошие упражнения, которые свободно можно исполнять сидя на стуле, а занимают они пару минут. И мы поговорим об упражнении с подъемом и опусканием плеч...