Бесспорно, быть сильным и выносливым - хорошо, но какой в этом смысл, если ты неповоротливый как корова и неуклюжий как медведь? Для лучшей подвижности и ловкости необходимо работать над гибкостью тела и подвижностью суставов. Как? - мы подскажем. Упражнение #1 Задействованы - бедра, подколенные сухожилия и ягодицы Начинай с положения на коленях, затем выстави левую ногу вперед в положение выпада, чтобы она находилась под углом 90 градусов, а правое колено должно остаться на земле. Положив руки на левое колено, наклони бедра вперед и удерживай в течение 15–30 секунд...

Мощная шея - не только признак мужественности и силы. Мышцы шеи помогают держать удар. Три упражнения, которые помогут вам накачать шею быка - в нашем материале. В боксе важна не столько сила удара – сколько умение самому не получить. И многие тренируют защиту, уклоны, нырки. Но есть выдающиеся боксеры, которые могут выдержать любой удар, не моргнув глазом. Например, Майк Тайсон. Вспомните, как Холифилд нанес дикое число точных ударов, но никак не мог свалить «Железного» Майка! Или нынешний король супертяжелого веса Энтони Джошуа, который умеет держать удар...