Профессиональные боксеры умеют своевременно и полно расслаблять свои мышцы во время боя, что способствует повышению спортивной работоспособности. Есть у них и еще одно ценное качество: они умело используют в бою «работающие» мышцы, а «неработающие» расслабляют в нерабочие фазы движений, и тем самым затрата энергии на каждый рабочий цикл сокращается до минимума. В спортивной деятельности боксера осуществляются сокращения и расслабления мышц скелетной мускулатуры. О том, что нужно совершенствовать...

Проблема зажатости и концентрации внимания актуальна не только в боксе, но и в других видах спорта, поэтому умению расслабляться и концентрироваться надо учиться. Начинать медитировать надо перед началом тренировки...