Работа на боксерских лапах при обучении самообороне Боксёрские лапы один из вжнейших снарядов при обучении контактным видам единоборств и боевых искуств. Упражнения с лапами являются необходимым инструментом как для новичков, так и для зрелых мастеров. Бокс - британское изобретение но своим появлением лапы обязаны советской школе бокса. Одним из создателей методики и самого снаряда стал "профессор бокса" Аркадий Георгиевич Харлампиев (29.01.1888 - 14.07.1936), превым применивший лапы в ходе спортивных боксерских тренировок. Примечательно, что старший сын Аркадия Георгиевича - Анатолий Аркадиевич Харлампиев (29.10.1906 - 16.04.1979) - зто тот самый легендарный "отец Самбо", принявший эствфету у Василия Сергеевича Ощепкова (25.12.1892 - 10.10.1937), которы был родоначальником советского Дзюдо и одиним из создателей раннего Самбо... Работа на лапах при обучении самообороне несколько отличается от боксёрской. Удары наносятся либо голой рукой либо экипируются в облегченные перчатки. На начальном этапе обучения можно использовать тейпирование кулаков боксерскими бинтами, но в последствии необходимо отказываться от них. В отличие от спортивного бокса в самообороне возможно проведение технических действий не только кулаком но и открытой ладонью, ребром ладони, локтями и пр... Это обусловленно прикладной направленностью подготовки и необходимостью в противоборстве резко переключиться на другое направление контратаки. Поэтому стартовые позиции в упражнениях в самообороне не только "лицом к лицу" но и "противник с боку" или "противник с зади"... В группе обучения Сампообороне учебный процесс строится по принципу "от простого к сложному". Соответственно на начальном этапе обучения основная работа производится в позиции "лицом к лицу". При регулярном применении боксерских лап у занимающихся улучшается скорость реакции, повышается скорость изучения и освоения техники ударов. Диафрагменное дыхание и активная работа во время выполнения упражнения способствуют повышению физической выносливости, формируется умение правильно распределять мышечные усилия и расслабляться по необходимости. Оттачивается точность попадания и формируется акцентирование необходимое для нокаутирующего удара... Упражнения с перемещениями "вперед-назад", "из стороны в сторону", "по кругу" и пр. способствуют четкости координированных движений и развивают чувства дистанции и времени. Зачастую тренер комбинирует в одном упражнении несколько направлений для перемещения и добавляет различные усложняюще вводные задачи технической и/или тактической направленности. В просессе занятий, на начальном этап обучения лапы можно держать неподвижно. В последствии необходимо приучить обучающихся атаковать снаряд только при возникновении "окна возможности" - т.е. только тогда, когда появляется необходимая мишень. Для этого лапы периодически поднимают на короткий промежуток времени и после снова убирают в "закрытое" исходное положение. Возможно включение тренировки на лапах в процесс общего группового занятия, но оптимальный прогресс происходит при персональной работе с тренером.