Существуют базовые упражнения в боксе направленные на развитие координации. Они довольно просты и помогают развитию координации работы ног, корпуса и рук, а так же прочувствовать нюансы техники и выработать вашу собственную, неповторимую, манеру исполнения приёмов. Для них не требуется большое пространство, достаточно будет места для 3-4 шагов вперёд и назад. На шагах выполняем уклоны под левую и правую ногу. Шаг левой — уклон, подшаг правой — уклон. Двигаемся вперёд и назад. Под каждый шаг левой с подшагом правой выполняем нырок. На приставном шаге выполняем уклон. При движении вперёд совмещаем уклоны с постановкой левой ноги, при движении назад — правой...

Бокс — это не просто удары. Не просто ринг, перчатки и секундомер. Это особый ритм, в который попадает человек, как только выходит на татами или встаёт перед зеркалом с поднятыми руками. Это дисциплина, где движение тела начинает влиять на движение мыслей. Это точка, где физика встречается с психологией, а контроль над телом становится ключом к контролю над собой. Многие до сих пор воспринимают бокс как исключительно жёсткий, грубый вид спорта. Между тем, в последние годы он всё чаще становится выбором...