Как поставить нокаутирующий удар – 3 составляющих Содержание: Что такое нокаутирующий удар Прежде чем перейти к основным упражнениям для постановки нокаутирующего удара, давай определимся с основными понятиями. Чтобы у нас было одно общее понимание. Нокаутирующий удар состоит всего из 3 составляющих. Это физическая готовность бойца, правильная техника удара, тайминг удара. К физическим характеристикам бойца относятся сила и скорость удара. Переносимость боли. Подвижность суставов, гибкость мышц и готовность ударных поверхностей...

Что это за упражнения - плиометрические? Это упражнения, которые в буржуйско-вычурных костюмах делают атлеты со страниц GQ, или навеянные маршем авторских программ новые тренды? Одно можем сказать точно, они не оставят равнодушными ни твой жирок, ни локоток и даже всякий позвонок окажется причастен к тренировке. Проще говоря, это комплекс, который разовьет взрывную силу, необходимую для сильного и быстрого удара. Известно, что в теле каждого мирно сосуществуют два типа мышечных волокон - медленные и быстрые...