Во время нанесения удара энергия начинает свое движение с ног. Энергетический поток через бедра передается крупным мышцам спины, груди и плеч, а затем собравшись в единую конструкцию через кулак влетает в цель. Другими словами, широчайшие мышцы спины играют ключевую роль во время нанесения удара и их прокачка в разы увеличит силу вашего "панча". Сегодня мы расскажем о том, как прокачать широчайшие мышцы спины с помощью турника, а так же раскроем ошибки, которые делают данное упражнение бесполезным...

Наверное ни одно физическое упражнение не сравнится в своей простоте и полезности с обычным подвешиванием на перекладине. Это элементарное упражнение является базовым и активно используется огромным количеством профессиональных спортсменов. В этом посте мы расскажем вам почему боксеры постоянно висят на турниках, что дает это упражнение и как оно помогает избавиться от боли в плечах. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM! Почему нужно висеть на турнике каждый день? Данное упражнение положительно влияет на весь позвоночник, а так же развивает хват и силу рук...