Чем больше тренируешься - тем сильнее становишься. Грешно опровергать эту мысль, тем более что мы сами не раз ее озвучивали. Но где тот минимум, достаточный доя того, чтобы научиться бить, двигаться и более или менее уверенно чувствовать себя в ринге? У каждого свое мнение на этот счет: одни говорят - год, другие - полгода, а третьи вспоминают старую мудрость, звучащую как "век живи - век учись". У тренера по боксу, у которого занимаются профессиональные спортсмены, знаменитости, звёзды эстрады и участники списка Forbes 100, есть свое мнение на этот счет...

Не обязательно выходить в ринг, чтобы пользоваться эффектами бокса. После 30 главный соперник — не «чемпион в соседнем зале», а наш список дел, стул и прокрастинация. Бокс решает сразу три задачи: здоровье, энергия, уверенность. Всё остальное — бонусы. Неделя 1. Техника и база Неделя 2. Дыхание и ритм Неделя 3. Интервалы по‑взрослому Неделя 4...