Мой самый ходовой суп. Я готовлю его 3 раза в неделю и просят еще! Вкуснейший простой супчик с перловкой.
Боксерская тренировка для похудения: ТОП-5 причин выбрать ударную нагрузку
Введение Боксерская тренировка для похудения — это не просто модный фитнес-тренд, а научно обоснованный метод сжигания жира. В отличие от монотонного кардио, бокс сочетает интервальные нагрузки, силовые элементы и функциональные движения, заставляя тело работать на максимум. Результат? До 1000 ккал за час занятий, подтянутое тело и выброс стресса . Рассмотрим, почему этот формат тренировок побеждает лишний вес. 🔥ТОП-5 причин выбрать бокс для похудения 1. Рекордное сжигание калорий Боксерская тренировка для похудения — чемпион по энергозатратам...
🥊 Бокс 30+: спорт для тех, кто уже умеет работать головой
Не обязательно выходить в ринг, чтобы пользоваться эффектами бокса. После 30 главный соперник — не «чемпион в соседнем зале», а наш список дел, стул и прокрастинация. Бокс решает сразу три задачи: здоровье, энергия, уверенность. Всё остальное — бонусы. Неделя 1. Техника и база Неделя 2. Дыхание и ритм Неделя 3. Интервалы по‑взрослому Неделя 4...