Современные психологи и специалисты по психическому здоровью всё активнее внедряют бокс — особенно не контактные его формы — в программы терапии и профилактики. Почему? Исследования подтверждают: эта практика оказывает серьёзное воздействие на мозг, эмоции и тело. 1. Бокс как мощный антистресс и антидепрессант 🔹 Рецензия 2022 года показала: занятия не контактным боксом (включая HIIT и shadowboxing) снижают тревожность и депрессию, дают эмоциональный разряд, улучшают настроение, самооценку и концентрацию...

Чем больше тренируешься - тем сильнее становишься. Грешно опровергать эту мысль, тем более что мы сами не раз ее озвучивали. Но где тот минимум, достаточный доя того, чтобы научиться бить, двигаться и более или менее уверенно чувствовать себя в ринге? У каждого свое мнение на этот счет: одни говорят - год, другие - полгода, а третьи вспоминают старую мудрость, звучащую как "век живи - век учись". У тренера по боксу, у которого занимаются профессиональные спортсмены, знаменитости, звёзды эстрады и участники списка Forbes 100, есть свое мнение на этот счет...