Рекомендации: 1. Пейте воду до тренировки. Пить достаточное количество воды за 1-2 часа до начала тренировки поможет вашему организму быть увлажненным и готовым к физической активности. 2. Пейте маленькими глотками. Во время тренировки пейте воду маленькими глотками и регулярно. Не пытайтесь утолить жажду одним крупным глотком — это может вызвать дискомфорт в желудке...