Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...

⚡️ Болеем за калининградских боксёров даже на тренировке! В Екатеринбурге проходит чемпионат России по боксу среди мужчин. Наш регион представляют четыре спортсмена: Амиршох Джалолов, Шамиль Алиев, Имам Кастоев и Дмитрий Шефер...