Все имеют хоть какое то представление о разминки перед началом тренировки, это различные махи, круговые движения и.т.д. Но есть специальная разминка для бойца ударника, которая разминает и заставляет проснуться специально бьющие мышцы. Которые в конечном итоге максимально работают при нанесении удара. В каждом, даже разминочном упражнении, вы должны имитировать и представлять ударную работу, как вы бьёте либо как вы защищаетесь от удара. Приступим к разминке: 1. Скручивания: -Стопы на ширине плечи,...