Итак, вы пересилили свой страх, лень и другие отговорки и приступили к тренировкам. На этом этапе важно понять, что вы хотите получить от занятий по боксу. Поставить технику: если вы делаете ставку на бокс как на основу вашей спортивной жизни, тогда надо ходить на тренировки не менее трех раз в неделю и иногда заниматься с персональным тренером. Поддерживать форму: если вы хотите не забывать всё, чему научились, и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то двух раз будет достаточно...

Статья изначально опирается на тренировки по боксу, но имейте в виду, что данный вид спорта здесь упоминается просто как пример, и влияние разминки очень значимо для любого другого вида спорта. А более подробно вы сможете прочесть в данной статье. Подготовка организма к тренировке имеет решающее значение для предотвращения травм и выполнения упражнений на пике. Руки не могут делать сильные удары, а разум не может сосредоточиться, если ваше тело не готово к движению. Динамичная разминка перед боксом - это верный способ разбудить тело и правильно начать тренировку...