Бой с тенью — это одно из основных упражнений бокса. Он даёт возможность боксёрам отточить свою технику и психологически подготовиться к тренировке или бою. Для тех, кто не занимается боксом, бой с тенью может стать отличной разминкой перед основными упражнениями или даже независимой тренировкой — вы будете поражены тем, как быстро этот элемент повышает частоту сердечных сокращений. Это кардио можно делать практически в любом месте — в спортзале, гараже, гостиничном номере. О том, как боксировать с тенью как чемпион, общественности недавно рассказал тренер по боксу Аарон Слоан...

Бой с тенью позволяет провести бой с любым воображаемым соперником. В бое с тенью появляется возможность отрабатывать любые действия, удары и комбинации. Даже те, которые далеко не всегда можно отработать в других условиях. Достоинства боя с тенью в тренировочном процессе: 1. Бой с тенью помогает развивать и совершенствовать двигательные навыки, необходимые в реальном бою. 2. Благодаря бою с тенью боец отрабатывает действия, удары и комбинации, наиболее часто встречающиеся в реальном бою. 3. Именно...