Эта статья посвящена названиям базовых шагов аэробики, используемых в оздоровительных программах. Знание аэробных шагов - основа для занятий аэробикой. Во всех фитнес-клубах и центрах, специализирующихся на аэробике при проведении занятий показ упражнений сопровождается названиями направлений и шагов. Поэтому важно знать не только наглядный пример этих шагов, но и уметь воспринимать их на слух , чтобы в дальнейшем вы успевали за группой, да и просто блистали в зале аэробики. 32 Базовых шага: 1. МАХ ВПЕРЕД ( Kick)—разновидность маха голенью...

Какие ассоциации у вас возникают при слове аэробика? И что такое аэробика на самом деле? Давайте разберёмся. ЧТО ЭТО? - Гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. «Аэробный» означает «с кислородом», подразумевая, что одного активного дыхания воздухом достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время физического упражнения. Аэробное упражнение — любой вид физического упражнения относительно низкой...