А ещё это хорошая кардиотренировка для сжигания жира всего тела. Согласитесь, что найти хорошие упражнения для того, чтобы подтянуть руки бывает крайне сложно, и руки очень часто у нас становятся оплывшими, появляются так называемые «крылышки», которые достаточно сильно портят нас фигуру и состояние рук. Помимо этого, если оплывают руки, то параллельно начинают образовываться складки на спине. Да и ко всему прочему появляются бока - справиться с данными проявлениями в фигуре бывает крайне сложно...

Если вы ещё не пробовали данные упражнения для фигуры, то рекомендую добавить их в свой комплекс. Тем более, что это всего 3 упражнения, которые затратят 3 минуты, но помогут проработать ваши самые проблемные зоны ( и руки, и живот, и складки на спине ). Но это только в том случае, если вы будет делать их постоянно. С советского времени вам скорее всего известно упражнение под названием мельница. Но лично мне скучно делать простой вариант, поэтому я для себя со временем нашла вариант с гантелями, который мне понравился больше всего...