Как можно сжечь больше калорий? Многие думают, что это можно сделать только через бег, но это не совсем верно. Хотя бег действительно активизирует работу организма, существуют альтернативные и более эффективные способы. Во время обычного бега сжигается примерно 10 калорий в минуту, что уже хорошо, но можно и лучше. В целом, более высокий уровень калорийных расходов происходит во время высокоинтенсивных силовых тренировок, чем во время бега. С развитием технологий и новыми исследованиями становится понятно, что наш организм работает не только по принципам аэробного, но и анаэробного метаболизма...

В мире фитнеса существует множество способов поддерживать форму и улучшать здоровье, но бокс выделяется как одна из самых эффективных кардиотренировок. Этот вид спорта не только укрепляет тело, но и помогает развить уверенность в себе, снять стресс и улучшить координацию. Почему же именно бокс заслуживает внимания каждой девушки, стремящейся к здоровому образу жизни? Игорь Бетербиев, фитнес-тренер сети спортивных студий «Секция», рассказал об этом редакции NOW. 1. Эффективное сжигание калорий Бокс — это динамичная тренировка, которая задействует все группы мышц...