Врач-педиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Дмитрий Казаков сообщил, что ребенку в школу необходим перекус, богатый белком, клетчаткой и медленными углеводами. В качестве примера он привел бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиками куриного филе или сырники. «Если у ребенка, например, длинный учебный день или занятия в секциях после уроков, то домашнего завтрака и школьного обеда может быть недостаточно. В этом случае стоит положить ему с собой перекус в ланч-боксе. Рекомендуется выбирать...

В ланч-бокс школьника необходимо включить от одной до двух порций овощей или фруктов, заявила NEWS.ru нутрициолог, член отраслевой экспертизы «Пиканта» Юлия Чернобровкина. По ее словам, основу питания подрастающего организма должны составлять сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб, крупы или макароны. В ланч-бокс для ученика необходимо включать одну или две порции овощей или фруктов. Порция — это один ваш кулак. Можно добавлять пакетики с уже нарезанными овощами и фруктами: мини-морковки, палочки из сельдерея и огурца, фрукты в желе в отдельных баночках...