Эти спортивные активности требуют физической выносливости, силы и гибкости. Во время тренировок вы будете активно двигаться, сжигать калории и укреплять мышцы. Все это может помочь вам сжечь излишний жир и улучшить общую физическую форму. Самбо - боевое искусство, комбинирующее техники борьбы и самозащиты. Оно развивает силу и быстроту, а также тренирует координацию и гибкость. Исследования показывают, что тренировки самбо могут повысить аэробную выносливость и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы...

Меньше месяца остается до самого волшебного и сказочного праздника — Нового года, и одного из самых масштабных по подготовке. Делимся с вами чек-листом: что нужно успеть сделать до 31 декабря. Выбрать и купить подарки. Расспросите родных и близких, что они хотели бы получить в подарок, попросите у них виш-лист и составьте список, чтобы никого не забыть...