Всем привет! В выходные теперь «буду краток». Тренеру тоже иногда нужен отдых. Почему я пропагандирую именно ходьбу? Потому что физическая активность как одно из обязательных правил Системы – это именно ОБЩАЯ ПОДВИЖНОСТЬ. Она обязательна каждый день без выходных, с перерывами только по самым уважительным причинам. Шаг за шагом к новому себе: Все считается! Я не требую от «нашего» человека ни силовых (хотя они полезны и приветствуются – но исключительно по желанию), ни целевых нагрузок вроде пилатеса, бокса, плавания, тай-чи и иже с ними...
Мне все чаще кажется, что львиная доля проблем с пищевым поведением все же идет не извне. Голова и гормоны, плюс годами старательно искривляемые и искажаемые отношения с едой.
Почему мужчины худеют быстро...