План 1. Введениев бокс 2. История развития бокса и его влияние на физическую форму и самооборону 3. Основные правила и техника бокса 4. Преимущества бокса как спорта и метода самообороны 5. Заключение Введение в бокс Бокс - это единоборство, в котором два спортсмена наносят удары друг другу в специальных перчатках. Как вид спорта, бокс развивает выносливость, координацию и скорость. А как средство самообороны, бокс учит защищаться и наносить эффективные удары. История развития бокса и его влияние на физическую форму и самооборону История бокса насчитывает тысячи лет...

Владение даже базовыми навыками единоборства - это оружие, которое даёт тебе большие преимущества, так как это позволить отразить некоторые нападения, но всё же это не значит, что нужно быть очень самоуверенным и расслабленным. Так как против вооружённого противника, ваша подготовка равна практически нулю. Различные школы развивают разные качества и группу мышц. Здесь самое главное выбрать нужное направление и определиться. Проще всего нужно определиться с собой, так как многое зависит от того:...