"Качалка" и бокс несовместимы! Такое выражение можно было услышать от советских тренеров по боксу, от которых и пошел этот миф. Занятия с отягощением можно и нужно совмещать с тренировками по боксу, однако делать это нужно с умом. Как распределить тренировки? Очевидно, что совмещать полноценные занятия с отягощением и боксерские тренировки нельзя. Важно решить для себя, что важнее: бокс или железо. Разобравшись с приоритетным видом спорта, его нужно ставить на первое место по количеству тренировок...

(Источник: В. И. Огуренков. И. А. Худадов, «Специальные упражнения боксёра») Упражнения с отягощением К упражнениям боксера с отягощением относятся упражнения с гантелями, легкой штангой и гирями, упражнения с эспандерами или настенными блоками и с набивными мячами. Эти упражнения, связанные с преодолением значительного сопротивления, вызывают большие мышечные напряжения и способствуют развитию силы у боксеров. Применяя эти упражнения, надо соблюдать осторожность, так как при неправильном их выполнении...