Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
Как избежать травм в боксе
Рассказываем, как уйти с ринга живым и здоровым
Остеохондроз и фитнес: правда о том, можно ли качаться с больной спиной
Помню, как пять лет назад мой коллега Михаил бросил тренировки после первых болей в пояснице. "Доктор сказал - никакого спорта при остеохондрозе", - объяснил он. Но действительно ли физическая активность противопоказана при проблемах с позвоночником? Давайте разберемся с этим вопросом раз и навсегда. Миф №1: "При остеохондрозе нужен полный покой" Это самое опасное заблуждение! Длительная неподвижность только усугубляет проблему. Мышцы слабеют, связки теряют эластичность, а межпозвоночные диски получают еще меньше питания...