Все имеют хоть какое то представление о разминки перед началом тренировки, это различные махи, круговые движения и.т.д. Но есть специальная разминка для бойца ударника, которая разминает и заставляет проснуться специально бьющие мышцы. Которые в конечном итоге максимально работают при нанесении удара. В каждом, даже разминочном упражнении, вы должны имитировать и представлять ударную работу, как вы бьёте либо как вы защищаетесь от удара. Приступим к разминке: 1. Скручивания: -Стопы на ширине плечи,...

Для тех, кто стесняется своего тела, и поэтому не ходит в спортзал, глава Минздрава Карелии опубликовал видеоролик с 12 упражнениями, которые можно делать дома каждый день, поддерживая себя в хорошей форме Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков начал по выходным публиковать видеолайфхаки, в которых жители Карелии и медицинские работники рассказывают об укреплении и сохранении здоровья. Вопросы и проблемы затрагиваются самые актуальные, порой те, о которых люди стесняются говорить, мучаясь от дискомфорта, хотя многое можно исправить с помощью подсказок специалистов...